웃는 습관

내용

웃는 습관 [레벨 1] 과정은
진심으로 웃는 자신에게 익숙해지는 것을 목표로 합니다.

웃는 연습을 하겠다는 나의 결정으로 내 삶에 웃음이 많아지면, 삶에 어떤 일들이 생길까요?

  • 의외로 기분전환하는 것이 훨씬 쉬워지고,
  • 삶에 대한 만족도가 높아지면서 면역력도 더불어 올라가고,
  • 누군가의 인정에서 오는 안정감이 아니라 나로부터 신뢰를 경험하게 되고,
  • 내가 내 표정을 꾸준히 봐주는 것만으로도 내면의 본질적인 변화를 경험하게 됩니다.

미뷰잉은 이에 덧붙여
감사표현이 점점 더 편해지는 데일리 메세지, 셀프코칭, 활동 그래프를 통해
꾸준히 습관을 유지할 수 있도록 하는 데 집중합니다.

혜택

체온상승, 스트레스 경감 등으로 면역력이 좋아집니다.

면역력 향상

체온상승, 스트레스 경감 등으로 면역력이 좋아집니다.

내면의 인정을 먼저 구하고, 자신과 가까워짐을 느낍니다.

자기 유대감

내면의 인정을 먼저 구하고, 자신과 가까워짐을 느낍니다.

긍정감을 바로 경험하고, 그것을 인식하는 능력이 확대됩니다.

긍정감 인식

긍정감을 바로 경험하고, 그것을 인식하는 능력이 확대됩니다.

질문

이 습관 연습은 다음의 8개 질문이 포함되어 있습니다.

  • textarea
    데일리 메세지에 있는 질문에 대한 나만의 대답은?
  • radioList
    오늘 내가 웃게한 사람이 있나?
  • radioList
    오늘 나를 웃게 한 것이나 사람이 있나?
  • text
    나는 무엇 때문에 웃었을까? (혹은 웃지 않았을까?)
  • imageFile
    나에게 따뜻한 말을 한 후, 나의 눈을 보며 5초 이상 웃어볼 수 있을까?
  • text
    내가 진심으로 웃을 수 있는 순간은 언제일까?
  • range
    나는 오늘 얼마나 진실되게 웃었을까?
  • textarea
    생각, 마음, 행동 등에서 오는 나의 변화를 자유롭게 기록으로 남긴다면?