거울보기 습관

내용

거울보기 습관 [레벨 1] 과정은
자신과 마주하는 데 익숙해지는 것을 목표로 합니다.

  • 자신의 기준이 너무 높아 늘 불만족한 느낌이 드는 분,
  • 잠깐의 외로움과 어려움도 견디지 못하고 회피하는 분,
  • 남에게는 친절하지만 자신에겐 그만큼 해주지 못하는 분,
  • 비판, 비난, 부정적인 생각이 항상 먼저 드는 분,
  • 가족사와 트라우마와 등으로 나도 모르게 자신을 부정하며 지낸 분 등

자신을 사랑하기 전에 먼저, 자신을 마주하는 힘부터 기르는 연습을 합니다.

미뷰잉은 이에 덧붙여
거울 앞 자신과의 만남이 점점 더 편해지는 데일리 메세지, 셀프코칭, 활동 그래프를 통해
꾸준히 습관을 유지할 수 있도록 하는 데 집중합니다.

혜택

자신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 힘이 길러집니다.

감정 조절

자신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 힘이 길러집니다.

내면의 인정을 먼저 구하고, 자신과 가까워짐을 느낍니다.

자기 유대감

내면의 인정을 먼저 구하고, 자신과 가까워짐을 느낍니다.

어려움을 피하지 않고 용기 있게 직면할 줄 알게 됩니다.

문제 해결력

어려움을 피하지 않고 용기 있게 직면할 줄 알게 됩니다.

질문

이 습관 연습은 다음의 8개 질문이 포함되어 있습니다.

  • textarea
    데일리 메세지에 있는 질문에 대한 나만의 대답은?
  • radioList
    오늘, 거울 앞에서 1분 이상 나를 마주했나?
  • imageFile
    나는 거울에 비친 있는 그대로의 내 모습을 사진 찍을 자신이 있을까?
  • range
    나는 거울 속에 비친 나와 얼마나 가깝다고 느낄까?
  • textarea
    거울 속의 내가 다른 사람이라면, 지금의 나는 어떤 말을 해주고 싶을까?
  • textarea
    거울 속의 내가 다른 사람이라면, 내게 어떤 말을 하고 있나?
  • textarea
    내가 거울 보는 습관을 만들려는 이유는 뭘까?
  • textarea
    생각, 마음, 행동 등에서 오는 나의 변화를 자유롭게 기록으로 남긴다면?