물마시기 습관
내용
물마시기 습관 [레벨 1] 과정은
점진적으로 자신이 물을 편안하게 마시기 시작하는 것을 목표로 합니다.
건강에 신경 쓰기 시작한 분들이 가장 쉽게 성취감을 느낄 수 있는 습관이기도 합니다.
- 단순히 스스로 물마시기 자체에만 집중하고자 하거나,
- 물을 마실 때, 말린 과일 칩을 넣어 향을 가미하는 것,
- 좋아하는 디자인의 물통을 가지고 다니는 것,
- 물마시기를 함께 시작하는 지인들과 공유하는 것 등
각자가 좋아하는 방식으로 자유롭게 물 마시는 것을 지지합니다.
미뷰잉은 이에 덧붙여
물에 대한 좋은 생각과 감정이 커지는 데일리 메세지, 셀프코칭, 활동 그래프를 통해
꾸준히 습관을 유지할 수 있도록 하는 데 집중합니다.
혜택
촉촉한 피부
피부밑에 쌓여있는 산성 노폐물을 중화 · 제거합니다.
기운 상승
자연스러운 수분 손실이 줄고, 에너지 전달력이 상승합니다.
독소 배출
중금속, 환경호르몬, 몸속 노폐물을 빠르게 내보냅니다.
질문
이 습관 연습은 다음의 8개 질문이 포함되어 있습니다.
데일리 메세지에 있는 질문에 대한 나만의 대답은?
오늘 나는 물통(물컵)을 챙겼나?- 눈 앞에 물통(물컵)이 보이도록 뒀나?
- 물이 아닌 음료(커피, 차, 음료, 술 등)를 마신 뒤, 물 한 잔도 따라 마셨나?
'물을 마시자'는 생각을 떠올리면, 나는 지금 어떤 감정이 들까?- 화장실을 가야 할 때를 떠올려 보면, 그때 나는 어떤 감정이 들었을까?
- 내가 물을 충분히 마시고자 하는(혹은 했던) 이유는 무엇이었을까?
- 생각, 마음, 행동 등에서 오는 나의 변화를 자유롭게 기록으로 남긴다면?
