집중 습관
내용
집중 연습 [레벨 1] 과정은 내 시간을 할애하는 어떤 행동이든 그 행동을 왜 하려고 하는지, 나의 행복에 어떻게 도움이 되는지를 의식하고 시작하는 것을 목표로 합니다.
- 자신에게 의미가 클 것이라고 생각하는 프로젝트를 진행하는 분
- 창업, 전시회, 집필, 교육과정 이수 등 장기간의 집중이 필요한 분
- 반복하는 일이지만, 잠깐의 집중으로 보람된 시간을 만들고 싶은 분
미뷰잉은 이에 덧붙여
자신이 잘 하는 게 맞는지, 원하는 대로 실천하고 있는지 의심하게 되는 분이라면
누구든 '생산성'과 '의미'를 함께 잡을 수 있는 연습입니다.
미뷰잉은 이에 덧붙여 집중이 주는 힘과 시작 전 갖게 되는 좋은 기분을 경험을 지속할 수 있도록 데일리 메세지, 셀프코칭, 활동 그래프를 통해 꾸준히 습관을 유지할 수 있도록 하는 데 집중합니다.
혜택
집중력 향상
무엇에 더 초점을 맞출 것인지 명확해집니다.
자기 확신
의심 대신 확신으로 한 발, 한 발 나아가게 됩니다.
생산성 향상
불필요한 생각, 감정, 행동이 없어 더 많이 성취하게 됩니다.
질문
이 습관 연습은 다음의 8개 질문이 포함되어 있습니다.
데일리 메세지에 있는 질문에 대한 나만의 대답은?
내가 지금 집중하려는 것은?- 내가 이것에 집중해야 하는 이유는 뭐지?
지금 나의 집중도는 얼마쯤일까? (1:매우 낮음, 10: 매우 높음)- 무엇을 하면, 내 집중도가 지금보다 1점 더 올라갈까?
- 집중을 방해하는 어떤 것 하나를 제거하면, 내 집중도가 1점 더 올라갈까?
- 내가 가장 빨리 ‘성취감’을 느낄 수 있는 방법은 무엇이 있을까?
- 생각, 마음, 행동 등에서 오는 나의 변화를 자유롭게 기록으로 남긴다면?